Широките бедра спомогат за опазването на сърцето...
heder


Широките бедра спомогат за опазването на сърцето...

Широките бедра  спомогат за опазването на сърцето...

Едно скорошно изследване на датските учени показа, че мъжете и жените с  обиколка на бедрото над 60 cm са  по-малко изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания или да умрат преждевременно .(Нека напомним ,че се измерва обиколката точно под седалището). Тази връзка съществува паралелно дори и с размера на телесните мазнини, холестерола в кръвта и вредните навици като тютюнопушене и консумация на алкохол пише Би Би Си. Датските учени твърдят, че хората с тънки бедра, не може да имат достатъчно мускулна маса за правилно преработване  на инсулина. Това увеличава риска от диабет, което от своя страна води до сърдечни заболявания.

В проучването участват 3 хиляди датчани и резултатите са публикувани в списание British Medical Journal. Бяха  измерени тяхната височина, тегло, обиколка на бедрата, ханша и талията и телесните мазнини процентно от общото телесно тегло.

Учените също са  взели под внимание степента на физическата активност на субектите, кръвното им налягане и нивото на холестерола, както и наличието или отсъствието на вредни навици. Над 12,5 години, през който се провежда изследването, 257 мъже и 155 жени умират, с 263 мъже и 140 жени са развили сърдечна болест, 103 мъже и 34 жениимат различни сърдечни заболявания. Екип от учени в Университета в Копенхаген констатираха, че тези, които са с най-финната обиколка по-малка от 55 см, два пъти е увеличен риска от преждевременна смърт или сериозни здравословни проблеми. Професор Berit Heytmann, който ръководи изследването, казва, че с повишен риск от сърдечно-съдово заболяване са хора с кльощави бедра, но  не зависи от количеството на мазнините в коремната област или общата мастна тъкан в тялото. "Ние също така смятаме, че рискът от сърдечно-съдово заболяване зависи повече от обиколката на ханша, отколкото на от размера на талията" - каза Berit Heytmann. "Но хубаво е, че ако имате малки бедра, може да се направи нещо по въпроса" - казва той. Опасната талия при жените е 88.9 см а при мъжете е 101.6см. Що се отнася до бедрата, според проф. Heytmanna  важно е да се разбере, че големите бедра и дебелите бедра - не едно и също нещо. Първо и преди всичко е важно да се  изгради  мускулна маса, не мазнини. Тази липса на мускулна маса, често води до неправилно обработване на инсулина, което повишава риска от развитие на инсулинозависим диабет, и като следствие на сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, някои експерти са скептични и казват, че тези проучвания трябва да стъпят на по-здрава основа. Според някои учени, новите данни не са достатъчни за  да се промени съществуващите  днес препоръки за здравословно хранене и упражнения за предотвратяване на болестите на сърцето. Въпреки това, авторите на изследването настояват, че размерът на бедрата трябва да  се вземат под внимание когато се поставя диагноза на  човек.
Как да увеличим бедрото???

1.Правете   физически упражнения поне три пъти седмично .

2. Заредете всички мускули на бедрата .

3.Използвайте висилка и се наберете поне 10 пъти.

4.След три месеца  обема на бедрата ще се увеличи с 6-10%



Собствено Търсене